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      最伤胃的6种饮食习惯 你有吗?

      2018年10月31日 08:17   来源:经济日报-中国经济网   

        俗话说“十人九胃病?#20445;?#24847;思是说十个人中大约有九个人多少都有些肠胃疾病。但其实大部分的肠胃疾病都是由一些不良饮食习惯造成的,是吃出来的病。哪些不良习惯会伤胃呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道就带您一起汇总。

        狼吞虎咽 

        很多男性朋友吃饭时?#19981;?#29436;吞虎咽,殊不知这样对胃伤害是很严重的。吃饭太快会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲惫,胃动力下?#25285;?#29978;至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。

        边吃边喝 

        边吃边喝会把胃液稀释,稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低,而胃酸这个初步消化的浓度降低以后,对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的,初级消化功能就会有所影响。胃液中的胃酸,能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭?#20154;?#20250;冲淡胃酸,细菌繁殖易患肠胃炎。

        吃的太烫 

        把滚烫的食物送进食道,黏膜和肌肉受到高温炙烤,受到伤害而局部变性。虽然被烫伤的消化道具有惊人的修复能力,但如果连续一个多小时地受到这种热烫酷刑,就会造成难以修复的损伤,甚至留下致癌隐?#32908;?/p>

        吃太多或太少 

        进食过少,会使身体一天有近?#35805;?#30340;时间处于空腹状态,食物被消化完以后,胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁,损伤胃黏膜,诱发溃疡,甚至会引起消化?#26469;?#20986;血。而短时间内大量进食会使胃突然过度充盈,胃壁肌肉受到过度牵拉,导致胃肠出现反射?#26376;?#30201;。

        爱吃宵夜 

        如果经常吃夜宵,让胃肠道不得休息,会对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。

        边吃边说 

        《礼记》中孔子就曾教导人们“食不言寝不语?#20445;?#25105;们都将之理解成礼貌,其实这句话蕴含着养胃的诀窍,吃饭时说话有可能会咽下更多的气体,导致消化不良、胀气现象出现。


      (责任编辑 :支艳蓉)

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